Browsing Category
Looptips
29 posts
Alles wat je wilt weten van hardlopen, voor beginners en gevorderden. In dit overzicht vind je tientallen looptips die elke hardloper zou moeten weten. Wist je dat hardlopen bijvoorbeeld beter gaat in de avond? Of dat heuveltraining supergoed voor je is? We leggen uit wat al die gekke hardlooptermen betekenen en wat de beste hardloopapps zijn. Ook beantwoorden we vele vragen: Kun je hardlopen als je zwanger bent? Is het erg om een training over te slaan? En wat is beter? Hardlopen op een loopband of buiten? Mocht je met je looptechniek aan de slag willen, bekijk dan dit overzicht met nog meer tips om je houding, techniek, snelheid en cadans te verbeteren. Happy runnings!
Conditie opbouwen doe je zo
Ben jij vaak buiten adem wanneer je de trap op loopt of een sprintje trekt om de bus te halen? Misschien het moment om je conditie te verbeteren. Ga jij die uitdaging aan?
5 tips voor hardlopen in de sneeuw
Hardlopen in de sneeuw is een unieke ervaring. Alles om je heen is wit, het krakende geluid van verse sneeuw bij elke stap, de stilte om je heen. Geweldig!
Wat kun je het beste drinken voor, tijdens en na het hardlopen?
Drinken wordt vaak onderschat en vergeten. Goed drinken is minstens zo belangrijk als gezonde voeding. Voldoende drinken is zonder sporten al van belang, laat staan wat drinken betekent als je ook nog hardloopt. Maar wanneer en hoeveel moet je dan drinken?
Hardlopen bij koud weer
Hardlopen bij koud weer in de winter is niet altijd een pretje. De trainingen in dit seizoen zijn dan ook alleen weggelegd voor de echte doorzetter. Geen paniek! Met deze 12 tips blijf je deze winter vrolijk doorlopen en ga je fit het voorjaar in.
Hardlopen met muziek: Playlists, apps en handige oordopjes
Een groot deel van de hardlopers kan niet meer zonder muziek of een podcast tijdens de training. Er zijn veel muziek apps, hardloop lijsten en sporthorloges ontwikkeld. We zetten de mogelijkheden op een rijtje.
Hoe maak je een hardlooproute?
Loop je elke keer hetzelfde rondje en wil je wat afwisseling? Stippel dan eenvoudig je hardlooproute vooraf online uit. In dit artikel beschrijven we een aantal handige sites waarmee dat kan.
De ultieme warming-up voor hardlopers
Voordat je gaat hardlopen, is het van belang je lichaam voor te bereiden op de inspanning die het gaat leveren. Dit doe je met een warming-up. Door de verhoogde hartslag zijn ook je hart en longen klaar voor de training of wedstrijd. Met deze warming-up van 15 tot 20 minuten ga je goed van start.
Hardlopen op een loopband of buiten. Wat is beter?
Terwijl sommige hardlopers zich liever buiten in het zweet werken, kiezen anderen voor de loopband. Zeker als het buiten koud is, is het heel verleidelijk om thuis of in de sportschool op de loopband te trainen. Is dat aan te raden als je normaal buiten traint? En maakt het verschil? We zetten de voor- en nadelen voor je op een rijtje.
10 tips voor de perfecte hardloopwedstrijd
Je hebt er weken of misschien zelfs maanden naar toegeleefd. Nu is het zover! Je bent helemaal klaar om die eerste hardloopwedstrijd te gaan lopen. Met deze tien gouden tips kom jij niet voor verrassingen te staan en loop je de perfecte wedstrijd.
Het belang van de cooling-down
Je lichaam na het hardlopen tot rust brengen, is belangrijk voor het herstel van je lichaam en om blessures te voorkomen. De cooling-down is daarom net zo belangrijk als de de warming-up.
10 verrassende hardlooptips die je direct kunt toepassen
Hardlopen is een sport voor iedereen. Sommigen met een reden en doel, zoals bijvoorbeeld afvallen of conditie opbouwen. Anderen omdat ze een sport willen beoefenen die op elke tijd en plek kan. Hardlopers heb je in allerlei soorten en maten, maar deze 10 hardlooptips zijn er voor iedereen!
Dit betekenen al die hardlooptermen
Pronatie? Taperen? Haas? Wat wordt er bedoeld met al die hardlooptermen? Wij helpen je met dit handige woordenboek, 20 veel voorkomende hardlooptermen op een rijtje:
10 tips voor hardlopen in de herfst
De herfst is in aantocht. Met regen, wind en kou vergt het best wat discipline om te blijven hardlopen. Maar de echte fanatiekelingen laten zich natuurlijk niet weerhouden door herfst weer. Blijf lekker hardlopen in de herfst met deze 10 tips!
Hardlopen met wind: 5 tips om de storm te verslaan
Hardlopen met wind heeft vele voordelen en is echt genieten. Pas je training een beetje aan en let op deze tips voor een heerlijk rondje hardlopen.
Hardlopen in de regen: Zo blijf je warm en droog
Ook in de regen is hardlopen echt prima, sterker nog, het heeft zelfs voordelen. Dus hardloopschoenen aan en gaan! Als je nog twijfelt, lees dan de volgende tips en voordelen voor, zodat ook jij overtuigd raakt.
Trailrunning, jouw nieuwe uitdaging?
Steeds meer hardlopers zoeken naar een nieuwe uitdaging. Niet meer hardlopen op asfalt met verkeer om je heen, geen zin meer in wedstrijden, maar je grenzen verleggen in de natuur. Trailrunning is een snel groeiende sport en razend populair! Wil jij weten waarom?