Oefeningen
Lichaamsgewicht oefeningen zijn voor hardlopers belangrijk om toe te voegen aan de training. Voor een optimaal hardloop resultaat én om blessures voor te zijn. Geen zorgen. Hiervoor hoef je niet gelijk het krachthonk van de sportschool in. Met de workouts op deze pagina – die je thuis of in de natuur kunt doen – versterk je jouw spieren in no-time. Ken je bijvoorbeeld de burpee al? Met één workout kun je meerdere spiergroepen tegelijkertijd trainen. Ideaal! Net zo effectief is planken. Ook deze yoga oefeningen zijn een goede aanvulling; voor je balans, fysieke en mentale gezondheid. Wil je gericht spiergroepen trainen? Voeg dan deze oefeningen voor je benen of voor je romp toe aan je training. Wil je een keer iets anders proberen? Deze trainingen met een springtouw of weerstandsband zijn superleuk en effectief! Veel plezier!