Hardlopen met Evy

Hardlopen met Evy

Veel hardlopers zijn begonnen met lopen door het populaire programma van de Vlaamse Evy Gruyaert. Hardlopen met Evy werd populair in de vorm van Start to Run. Een serie podcasts waarin beginnende lopers in een periode van 10 weken worden begeleid om 5 kilometer zonder stoppen te lopen. Je downloadt de podcasts en luistert ze tijdens het lopen af.

Wie is Evy Gruyaert?

Evy Gruyaert is een Belgische radio- en televisiepresentatrice. Voor het hardloopprogramma Start to Run leverde zij een serie podcasts om mensen in beweging te krijgen. Na deze geslaagde serie van 0 tot 5 km, werd de vervolgserie Keep Running, uitbouw tot 10 kilometer, razend populair in Nederland. De hardloop podcasts waren zo populair dat er ook een van app is gemaakt. Deze app bestaat uit dezelfde trainingen als de podcasts, alleen kun je ze nu op de telefoon beluisteren. De app is vooral populair onder beginnende hardlopers die door Evy worden gemotiveerd om te blijven hardlopen.

Hardlopen met Evy Schema

Evy’s Start to Run Schema om te beginnen met hardlopen bestaat uit:

  • Een programma van 10 weken met 30 trainingen
  • Het doel is om 5 km in 30 minuten hard te lopen
  • Je loopt 3x per week
  • Verantwoorde opbouw voor elke beginner
  • Elke training bestaat uit een warming-up van 5 minuten
  • Training onder begeleiding van Evy
  • Een cooling-down van 5 minuten.

Hardlopen met Evy boek

Naast de app is er nu ook een boek. In Hardlopen met Evy bundelt Evy Gruyaert alle vragen die ze over de jaren kreeg en volgt ze week per week mee in je looptraining. Wat als je nog nooit gesport hebt? Hoe kies je de juiste loopschoen? Wat is een goede hartslag?

Dit boek overstijgt het klassieke boek over lopen omdat het algemene en wetenschappelijk onderbouwde informatie over lopen aanbiedt, maar ook nog eens volledig jouw persoonlijke traject volgt! Ieder hoofdstuk vertelt iets nieuws en relevants voor de trainingen in die week. Net zoals de app dus, maar nog uitgebreider!

Hardlopen met Evy

Hardlopen met Evy App

  • De app registreert jouw trainingen en houdt alles bij in jouw persoonlijke dagboek.
  • Deel jouw training eenvoudig op social media.
  • Ervaringen delen of advies vragen aan andere lopers.
  • De app is geschikt voor elk type en niveau hardloper. Van beginner tot marathon!
  • Je training wordt na afloop op een kaart weergegeven.
  • Je kan trainen op de juiste hartslag.
  • Combineer de training met jouw favoriete hardloopmuziek. 
  • Je kan meedoen aan verschillende hardloopevenementen.
  • Met elke training verdien je medailles én punten in de Hardlopen met Evy Club. Deze kan je vervolgens inwisselen voor exclusieve voordelen. 
  • Zit je er even doorheen? Dan motiveert Evy je met juiste woorden en interessante weetjes om niet op te geven, maar door te zetten.
  • Evy vertelt jouw precies wat en wanneer je iets moet doen; de start van je warming up, een juiste ademhaling of wanneer je cooling down start.

De Hardlopen met Evy App is een motiverende app om mensen van de bank af te krijgen. Je conditie verbetert en hopelijk smaakt het naar meer! Het werkt vooral goed voor de beginnende hardlopers die willen opbouwen naar 5 km. Ben je overtuigd? Probeer de app dan één week gratis uit. Start niet voordat je hebt geïnvesteerd in de juiste hardloopschoenen en een passend outfit. Dit is minstens zo belangrijk voor je loopplezier!

Total
7
Shares
Gerelateerde artikelen
Gratis e-book beginnen met hardlopen
Lees verder

Gratis e-book: Beginnen met hardlopen

Wil jij beginnen met hardlopen? Download dan het superdikke GRATIS e-book: beginnen met hardlopen, om verantwoord en met plezier van start te gaan. Inclusief hardloopschema, leuke gadgets en meer …
hardloopschoenen
Lees verder

Hoe kies je de juiste hardloopschoenen?

Een goede hardloopschoen is van belang om blessurevrij en met veel plezier te lopen. Maar wat maakt een hardloopschoen nu een goede schoen? En waar moet je nu specifiek op letten bij het kopen van hardloopschoenen?