Browsing Category
Veelgestelde vragen
26 posts
Lees de antwoorden van op veelgestelde vragen over hardlopen, training, looptechniek, beginnen met hardlopen, blessures, voeding, hardlooptermen, gezondheid, kleding, hardloopschoenen en meer. Zoals: Wanneer zijn je hardloopschoenen aan vervanging toe? Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen? Kan je hardlopen op een lege maag? Waar is hardlopen goed voor? Waarom draag je compressiekousen als hardloper? Is het erg om een training over te slaan? Hoeveel kilometer hardlopen is gezond? Hoe voorkom je een hardlopersknie? Wat is taperen? En nog meer veelgestelde vragen over hardlopen.
Wat te doen tegen spierpijn na het hardlopen?
De meeste hardlopers krijgen weleens te maken met spierpijn. Maar wat moet je doen als je altijd spierpijn hebt na het sporten? Hoe kan je spierpijn voorkomen en sneller herstellen? We leggen uit hoe spierpijn werkt en wat je er aan kan doen.
Waarom zouden ouderen vaker moeten hardlopen?
Bewegen is goed voor je motoriek en je geheugen. In dit zeer interessante college van de Universiteit van Nederland geeft professor Erik Scherder antwoord op de vraag: Waarom zouden ouderen vaker moeten hardlopen?
Moet je wel of niet rekken?
Moet je nu wel of niet rekken? De meningen onder hardlopers zijn sterk verdeeld. Er zijn genoeg lopers die nooit rekken en toch blessurevrij blijven. Of sporters die verkeerd rekken en daardoor juist een blessure veroorzaken. Toch zijn stretchoefeningen voor lopers enorm belangrijk om flexibeler en leniger te worden.
Is het erg om een training over te slaan?
Af en toe een training overslaan? We doen het allemaal. Het gevaar is echter dat je al snel meerdere trainingen overslaat en voor je het weet is al dat harde werk helemaal voor niets geweest. Wat voor effect heeft het overslaan van een hardlooptraining op je lichaam?
Welke spieren train je met hardlopen?
Dat hardlopen goed is voor je gezondheid, conditie en ontspanning weten we. Daarnaast gebruik je tijdens het hardlopen meer spieren dan je denkt.
Maag- en darmklachten tijdens het hardlopen? Dit kan je er aan doen
Iedere hardloper krijgt er mee te maken. Maag- of darmklachten tijdens het hardlopen. Uit onderzoek blijkt dat bijna de helft van alle hardlopers hier last van heeft. Met name lange-afstandslopers zijn vaker de dupe. Hoe voorkom je die maagproblemen?
Wat is een goede sport bh voor hardlopen?
Hardlopen is een intensieve sport, waarbij je borsten veel te verduren hebben. Maar welke ondersteuning heb jij nodig? Welke level is geschikt voor hardlopers? In dit artikel helpen wij je op weg.
Breng variatie in je training met fartlek
Fartlek is een Zweeds woord voor snelheidsoefeningen of vaartspel. In tegenstelling tot tempo- en intervalwerk is fartlek ongestructureerd en wisselt het af tussen matige tot zware inspanningen met gemakkelijke inspanningen.
Hoeveel kilometer hardlopen is gezond?
Sommige hardlopers lopen het liefst elke dag, terwijl anderen genieten van een rustdag. Maar hoeveel kilometer hardlopen is nou gezond? We hebben goed nieuws: verrassend weinig!
Hoe gezond is hardlopen?
Inactieve mensen zijn al na één jaar hardlopen minder zwaar. Dat concludeert een onderzoeksteam van het VUmc. Dat ging op zoek naar het antwoord op de vraag: Hoe gezond is hardlopen? Wat blijkt? De gezondheidsvoordelen zijn enorm. Na één jaar hardlopen zijn mensen minder zwaar en hebben ze minder lichaamsvet.