Van hardlopen word je slim

Van hardlopen word je slim!

Hardlopen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je hersenen. Van hardlopen word je slim! Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het geheugen verbetert door hardlopen en zelfs de kans op dementie verkleint. We zetten de belangrijkste resultaten uit recente onderzoeken voor je op een rijtje.

  1. Uit onderzoek bij knaagdieren en mensen blijkt dat het eiwit brain derived neurotrophic factor (BDNF) vrijkomt bij hardlopen. Dit eiwit zorgt ervoor dat belangrijke verbindingen tussen hersencellen sterker worden en stimuleert de aanmaak van nieuwe hersencellen. Dit helpt om beter te onthouden, leerprestaties te verhogen en je reactievermogen verbetert.
  2. Neurowetenschappers van de Universiteit van Cambridge in het Verenigd Koninkrijk hebben de effecten van hardlopen bij muizen bestudeerd. Eén groep had een muizenrad, de andere groep niet. De muizen die regelmatig renden leerden vele malen sneller. Uit onderzoek op het hersenweefsel bleek tevens dat de rennende muizen meer hersencellen hadden aangemaakt.
  3. Het effect op het geheugen is het grootst op de dag van de inspanning. In New Scientist wordt een onderzoek beschreven van de Amerikaanse neurowetenschapper David Bucci, waarbij studenten een maand lang, vier keer in de week moesten hardlopen. Na vier weken voelden alle hardlopers zich beter dan de controlegroep. De hardlopers die voor de test hun rondje hadden gerend, scoorden zelfs significant beter op de test.
  4. Onderzoekers van de Boston School of Medicine testten een groep op hun fitheid. Twintig jaar later werden ze onderworpen aan geheugentests en een MRI-scan. De minder fitte groep scoorden lager op de tests en bleken ook een lagere hersenvolume te hebben. De oorzaak zou een stijgende bloeddruk zijn, wat er voor zorgt dat je hersenen sneller verouderen.

Van hardlopen word je slim, maar wil je nog meer voordelen van hardlopen ontdekken? Lees dan ons artikel met de 50 redenen om te beginnen met hardlopen.

Loop lekker binnen met de FitBoostR loopband voor thuis

Wil jij ook thuis sporten en aan je conditie werken? Deze loopband is speciaal ontworpen voor wie fit wil blijven en calorieën wil verbranden. De loopband is bijzonder geschikt voor mensen die minder ruimte in huis hebben. Door het inklapbare ontwerp kun je deze makkelijk opbergen.Nu voor slechts € 399,-.Bestel direct en vertrouwd via Bol.com en je kunt er morgen al op hardlopen.

Total
26
Shares
Gerelateerde artikelen
Hardlopen is goed voor je carriere
Lees verder

5 redenen waarom hardlopen goed is voor je carrière

Veel topbestuurders lopen naast hun drukke baan ook een marathon. En niet zonder reden. Trainen voor een lange afstand vereist discipline en vaardigheden die ook goed van pas komen in je dagelijks werk. Vijf redenen waarom hardlopen goed is voor je carriere.
hardlopen maakt gelukkig
Lees verder

Hardlopen maakt gelukkig!

Hardlopen is gezond. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal is het goed voor je. Het was al langer bekend dat de Runner's High het gevolg is van de endorfine die vrij komt. Onderzoek toont het nu ook aan: Hardlopen maakt gelukkig! Lees de meest opmerkelijke uitkomsten uit het onderzoek.
waar is hardlopen goed voor
Lees verder

Waar is hardlopen goed voor?

Waar is hardlopen goed voor? Hardlopen is gezond, dat weten we allemaal wel. Maar er is veel meer… Waarom kan je beter van de bank afkomen en je hardloopschoenen aantrekken? Om deze 15 redenen.
Dry January Hardlopen
Lees verder

Dry January 2022: Daag jezelf uit!

Genoeg alcohol gedronken tijdens de feestdagen? Oliebollen gegeten en te weinig gesport? Doe mee aan Dry January 2022, het wereldwijde evenement dat steeds populairder wordt. Het concept is simpel: Jij drinkt een hele maand geen alcohol. Wij dagen je uit om daarnaast ook regelmatig te blijven hardlopen. Een goede en gezonde combi.