Krimpen je hersenen van hardlopen

Huh? Krimpen je hersenen van hardlopen?

Onderzoek bij langeafstandlopers laat een zeer opmerkelijk resultaat zien: na afloop van een ultramarathon was het hersenvolume van de lopers met 6,1% procent afgenomen. Terwijl uit de meeste studies juist blijkt dat hardlopen zoveel mentale voordelen heeft. We worden er zelfs slim van! Hoe zit dat?

We moeten er bij opmerken dat het geen gewone wedstrijd was. Dr. Shütz en zijn team van het Universitair Ziekenhuis Ulm in Duitsland, onderzochten namelijk een groep van 44 ultramarathonlopers. Zij namen deel aan de Trans Europe Foot Race. Een extreme wedstrijd van 64 dagen waar de ultralopers van Zuid-Italië naar de Noordkaap in Noorwegen rennen. Een afstand van maar liefst 4487 kilometer. Oftewel meer dan 100 marathons in 2 maanden, zonder een dag rust. Zij onderzochten het effect van het extreme hardlopen op het bewegingsapparaat, maar de studie gaf ook een aantal interessante bevindingen over de hersenen.

Aan het einde van de wedstrijd bleek uit een MRI scan een afname van 6.1%. De afname was met name te zien in het gedeelte van de hersenen dat verantwoordelijk is voor de visuele verwerking. Volgens Shütz komt dat door het eentonige beeld dat de lopers ruim twee maanden lang te zien kregen. Niets meer dan zicht op lange wegen, zorgden ervoor dat dit gedeelte van de hersenen onvoldoende gestimuleerd werd en daardoor kromp. Het zorgde voor veranderingen in de organisatie van de hersenen (neuroplasticiteit) als gevolg van de eentonige omgeving en de extreme inspanning van de race.

Volgens Shütz is er echter geen reden tot paniek voor ons ‘gewone’ hardlopers: “Vergeet niet, dit is een onderzoek op ultramarathonlopers die 64 dagen non-stop lopen. Regelmatige lichaamsbeweging laat de hersenomvang juist toenemen.” Met de ultralopers kwam het uiteindelijk ook goed: na zes maanden waren de hersenen weer volledig hersteld.

Behaal je afslankdoelen in 2022

Verbrand snel overtollig buikvet. Zonder honger te lijden of te jojoën. Met simpel te maken afslank recepten. Vandaag wordt de dag dat je deze waardeloze diëten voorgoed achter je laat en al je overtollig (buik)vet gaat verslaan. Op een gezonde en verantwoorde manier. Meer dan 140 overheerlijke recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Total
27
Shares
Gerelateerde artikelen
waar is hardlopen goed voor
Lees verder

Waar is hardlopen goed voor?

Waar is hardlopen goed voor? Hardlopen is gezond, dat weten we allemaal wel. Maar er is veel meer… Waarom kan je beter van de bank afkomen en je hardloopschoenen aantrekken? Om deze 15 redenen.
Hardlopen is goed voor je seksleven
Lees verder

Hardlopen is goed voor je seksleven

Mensen die regelmatig hardlopen hebben een actiever seksleven dan degenen die nooit lopen. We zetten alle feiten uit recente onderzoeken voor je op een rijtje, en komen eigenlijk maar tot één conclusie: Hardlopen is goed voor je seksleven!
hardlopen maakt gelukkig
Lees verder

Hardlopen maakt gelukkig!

Hardlopen is gezond. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal is het goed voor je. Het was al langer bekend dat de Runner's High het gevolg is van de endorfine die vrij komt. Onderzoek toont het nu ook aan: Hardlopen maakt gelukkig! Lees de meest opmerkelijke uitkomsten uit het onderzoek.